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三十岁男人健康分水岭

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发表于 2012-7-27 18:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
研究资料显示,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,专家建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。同时,这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。  下面就总结一下显示男人健康出现滑坡的十个主要问题:  1.视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。  2.头发随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。  3.心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。  4.听力鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。  5.供氧及耐力一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。  6.肺功能胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。  7.脂肪男子在25~75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。  8.性生活频度性冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。  9.阴茎勃起角度30~50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50~70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。  10.肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。  30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,很可能会造成人体积劳成疾,百病缠身
发表于 2012-8-6 22:47:00 | 显示全部楼层
谢谢
发表于 2012-8-21 14:55:00 | 显示全部楼层
学习
发表于 2012-8-26 19:08:00 | 显示全部楼层
看不到内容为什么啊
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